際會議上定出了6種保健

第一綠茶；

第二紅葡萄酒；

第三豆漿；

第四酸奶；人家不提牛奶，您注意啦；

第五骨頭湯；

第六蘑菇湯。

一個中國人寫的,一定要耐心看完，並傳給您的朋友

不重視保健，而且不聽保健。現在絕大多數是病死的，很少數是老死的。

聯合國提出個口號﹕“千萬不要死於無知”。

死於無知很冤枉。

維多利亞開會有個宣言，這個宣言有三個里程碑，

第一個叫平衡飲食，

第二個叫有氧運動，

第三個叫心理狀態。 

平衡飲食

也許有人早就認為保健有什麼好聽的，還不是早起早睡身體好。

所謂平衡飲食，有飲、食二大類。

先說飲食的第一個問題，“飲”的問題。

我在北大時問學生，什麼飲料最好？學生異口同聲回答﹕“可口可樂”。什麼叫保健品，大家要知道，它得是能治療疾病的。

到現在我們中國人絕大部分都不知道什麼叫保健品。

為什麼提蘑菇湯？

因為蘑菇能提高免疫功能。

那為什麼提骨頭湯呢？

骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的，

為什麼提酸奶？

因為酸奶是維持細菌平衡的。

所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。

綠茶為什麼有保健作用呢？

原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。

第二請注意，綠茶裏含有氟。

它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。

第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。

 紅葡萄的皮上有種東西，叫“逆轉醇”。它整個是抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。