科学饮水的诀窍

   水是每个人每天都要接触到的，但如何饮水才是科学的呢，且听一一道来。世界经理人管家y0Hx&U9U
    首先，当然要喝好水，也就是来自优质水源、没有污染、呈弱碱性、富含人体所需的各种矿物质的天然水。
:jxRYW$|0    这其中当然是有原因的。对于喝优质水源和没有污染的水的原因就不细说了，原因不言自明。对于喝呈弱碱性的水，其原因在于人类在长期的生命进化过程中，人体形成了较为稳定的呈微碱性的内环境。喝呈弱碱性的水就刚好和人体的内环境相适应，身体也就会感觉良好；相反，则会感觉不舒服，并产生一种疲倦感。而医学专家也认为，酸性体质是百病之源，因此，不宜把碳酸型饮料作为水的替代品，作为解渴用品。而喝人体所需的各种矿物质的天然水的原因就更多了，现在大部分人都喜欢喝桶装水，也许是它方便的原因吧，即取即喝，而且没污染，水质比较好。这是错误的，蒸馏水和纯净水虽然是方便，但这些水缺乏人体必需的矿物质，长期大量饮用会导致身体营养失衡。
@D[N8w.g'C0    说到这，要提下矿物质水，矿物质水因为富含矿物质而受到喜爱。然而，营养学家提醒说，矿物质水是在纯净水中人工添加了酸性矿化液，水质呈酸性，加上矿物质水中人工分解的钾和镁离子性质并不稳定，因而无法像水中的天然矿物质那样被人体细胞有效吸收。所以，非天然的矿物质水并不适合人长期饮用。
hPO Lk*YN0    其次，不可忽视怎样喝水才能有利健康，具体说来有以下几点：
YrN|'b9i H0    1、饮暖水。在炎热夏天都喜欢喝冰水，寒冷冬天喝冷水，这都是不对的，会对胃造成不必要的刺激，有损胃的健康。平日应养成喝暖开水的习惯。世界经理人管家+~b%N SOwb
    2、空腹饮水。有效的饮水方法是在空腹是饮用，不仅能净化身体，也容易被身体吸收。吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
mt9w8OhA0    3、喝水要定时，不要只在口渴是喝水。世界经理人管家(G&R6Eg%L"x-U
    4、不喝“千沸水”。在炉上沸腾了很长时间的水，以及在电热水器中反复煮沸的水就叫“千滚水”。这种水中的重金属成分和亚硝酸盐含量很高，长期饮用会干扰人的胃肠功能，并可能引起体内某些系统病变。