职业女性，莫让关爱自己成空话

      35岁的女编辑原小娟患胃癌早早地离开了这个世界,上个月,42岁的林妹妹陈晓旭因乳腺癌也走了,而这之前,40岁的梅艳芳、41岁的李媛媛，也是在事业有成、成熟美丽的季节香消玉殒、、、、、、上海市疾病预防控制中心日前出具的一组数据令人揪心：上海市区女性的癌症发病率比20年前上升了近一倍，每100名上海女性中就有一人是癌症患者。全国妇联妇女研究所的肖扬研究员批露，近年来在广州、长沙等一些城市的调查反映出，职业妇女“亚健康”问题严重，人数约占70%，年龄则从40多岁的妇女下移至20多岁的青年女性。我们不禁要问：职业女性如何才能让“关爱自己”不成一句空话？

        女编辑反思自己的病因

     离世之前在医院的病床上，原小娟在博客中对自己的病因进行了反思。

      超常的工作强度和严重不足的睡眠是第一个病因。原小娟总结自己身体受损的第二个条是：我没有善待我的胃。”饮食极不规律、饥一顿饱一顿，这样反复折腾，胃成了身体上最薄弱的器官。压力和紧张，是原小娟总结的第三点。

        别让压力为癌症买单
 

     上海某医院曾调查200例胃癌病人，发现患者都共同存在长期的情绪压抑和家庭不和睦问题。癌症病人中过去有明显的不良心理刺激的高达76%。

     中南医院肿瘤科杨国梁教授说，严格来讲，精神压力与是否患癌症没有直接的关系，但是精神紧张是诱发癌症的因素之一。处于压力当中的人，脑部神经系统会因过度紧张而向身体各器官传递出不良的生物信息，长此以往会对身体健康造成各种影响。

      长期睡眠不良者的血管硬化明显，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。

       有些人事业有成，但压力也大，经常日夜颠倒地工作、缺乏运动再加上饮食不规律，长期如此，容易导致内分泌紊乱，诱发癌症等一系列疾病。

       “双重角色”构成“双重压力”

      记者了解到，汪女士的无奈是当下白领中普遍存在的问题。女性“亚健康”的原因与社会转型对女性心理的冲击有关。

      我国目前正处在社会转型期，原来计划经济体制下传统女性“贤妻良母”“相夫教子”的角色造成女性一定的依附心理，但在市场经济体制下，女性并未因其性别而在职场中受到照顾，她们承担着与男性同样的压力，而在家庭中她们的传统角色又没有减少。这样的“双重角色”构成了对女性的“双重压力”，而社会对女性的“双重期待”必然导致她们内心矛盾冲突，情绪上的焦虑和压力感。

     女性在照顾孩子、老人等到家庭问题上的责任心又比男人强，她们容易对自己提出更高要求，心理负担增大。而当她们面临下岗、工作不顺心、家庭关系紧张等问题时，心理出现“应激状态”，反复出现的“应激状态”久而久之就会导致女性的“亚健康”问题。

           做女人要“安心、安行、安吃”

      著名妇幼保健专家、北京妇幼保健院副院长丁辉教授在做客人民网时谈道，人有“三大敌人”，即：精神压力、不良饮食习惯和懒于运动，相对应的则是现代人的“三大朋友”，即：调压减压、勤于运动、合理饮食。她说，尽管每个人“背后都有难念的经”，但面对压力，女性更应有意识地预防“亚健康”。

       她为减缓职业女性压力开出了“处方”：女人在心理上在“悦纳自己”，懂得不必事事求完美，做到“安心、安行、安吃”，即“三安”。

    “安心”，有一个稳定的心态来对待生活。生活是最重要的，工作半天就是为了生活，而生活离不开健康，如果没有为健康投入，也不会有健康回报给你。

     “安心”之后“安行”。在各种场合坚定、自信地对待自己和他人；在日常生活中，多行走，不要老开车，每天行走一个小时，半个小时也可以。

       再就是“安吃”。有些女性为了苗条，这不吃那不吃，时间长了自然营养不良。还有些职业女性为什么发胖，因为心急火燎，吃得太快，刺激不了饱胀神经，这样就会吃得很多。因此，职业女性要学会吃，吃出健康，这就需要学习一些营养保健知识，做好自身的饮食保健工作。精细保健才能获得精彩的生活，没有精细地对待自己，怎么能获得精彩呢？