小心：视疲劳综合症

   随着科技的发达，操作电脑几乎是现代人生活不可避免的一部分。根据临床调查显示：电脑操作员患视疲劳综合征的发生率占70%左右，眼睛疲劳的程度与工作时间的长短有密切关系。
^ b/|]2F:Q xK0
l:gY q:eB0   在日常生活中，经常可以听到一些中青年人诉说眼睛干涩、灼热感或是异物感，个别还有眼胀、头痛、颈酸痛。详细检查发现部分人有视力下降、结膜充血、调节力下降，严重者有角膜结膜角化，泪液分泌减少。询问他们的职业大部分是程式设计师、银行作业员、资讯作业员、文书处理员。专家诊断为视疲劳综合征。世界经理人管家z$Fm:H \;\XMK[
世界经理人管家N\-^usm"T'i0?0L

*l6mtYM)]e*A0   造成视疲劳综合征的原因：
9l*P'{B6]%W/U7I4Lw ~0世界经理人管家[t[&`D!` c
    1、工作姿势与距离：屏幕太小（电脑笔记本），工作距离太近，姿势不正确。世界经理人管家BSBfX
p$RVE
    2、屏幕质量差，清晰度减退。世界经理人管家5O^4Ez-Qt1I
    3、工作环境：其环境光线太强或太弱。世界经理人管家Tj%JxYN9EX
    4、工作时间太长。
l6^7B!Ue;PnAU0    5、眼镜屈光度数不合适，瞳距不准。世界经理人管家WYG,c@$Dh"p7z

r2[ia7\R$^6F0   日常工作应重细节世界经理人管家8J$y"Y%g^l1k_w8\
世界经理人管家:KC%j FE:p{Q*O
   专家介绍，要防止眼睛疲劳，保护眼睛，在日常工作中还要注意电脑摆放、坐姿、工作习惯等细节问题。世界经理人管家9A3G-N~4Vz9t-};m

&?Xlso@0   电脑：电脑屏幕应选择质量较好的那种，因为劣质屏幕的闪烁速度较慢，眼睛会察觉到一页一页的闪动，瞳孔需要不停收缩及放大以作出调节，令眼睛异常疲劳;屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜;键盘应调整至打字时，前臂与地面平行。
hp3\"ry'y:[ ?0世界经理人管家+k` GaaP%o
   坐姿：眼睛与电脑屏幕保持20至24寸为最佳距离，屏幕的上端稍微低于视线10至15度，调节座椅让视角达到舒适为宜。世界经理人管家8y5H6tKC
世界经理人管家 HV6[n@"G3|:a
   习惯：放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担；将欲输入之资料放置于屏幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动以及注意力的改变；眼睛与文稿距离应保持在20寸以上，最好采用下视20度的视角。
A#S m.P"{5et0
h-a|PmznBP%U0   预防和治疗世界经理人管家%K*vYZ `3c

(p"X/HVm?(|.i ci(m0    ●每工作1至2小时休息15分钟，闭目或远望，眼部按摩。世界经理人管家KAvsv3p
    ●办公室的环境要保持通风和湿润。世界经理人管家`%w"k-cH
    ●如果你是眼镜一族，配一副合适的眼镜很重要。世界经理人管家,Xdn WO.Lk@i
    ●根据以上原因作相应调整，避免疲劳。世界经理人管家B;u%uY4H#^%y"m ^
    ●从食物中摄取维生素A，并保证充足的睡眠世界经理人管家)J^:D*b%Q]M
    ●使用一些护眼产品，如好视力眼贴，安全可靠。世界经理人管家c4Ni-j+z.?$n.j2r!h
    ●如症状不缓解，应找眼科医生作进一步处理。