材料 红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、热水1000c.c. 1天4-5杯量
方法2 ：不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。
材料 红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、纱布1片、热水1000c.c. 1天4-5杯量
方法3：搭配饮食法 ：想用姜红茶替代3餐，来执行严格
减肥想让效果加速的人，可以依照以下吃法，来增加饱足感。但要记住只能实行1周，要不然会营养不均衡。
15天减肥日记 呈现全新自己
在这整整15里，每天执行一张瘦身卡片上的瘦身方法，等到月底，你就会看见一个全新的自己。
15张卡片减重加速度
减肥只等于积极锻炼+合理饮食吗？对于这个问题，我们的答案是：NO！减肥
(ダイエット)需要的不仅仅是锲而不舍的毅力，和面对美食诱惑的坚强抵抗力，更需要灵感和创造力。有了灵感和创造力，即便是艰难的减肥事业也会变得简单而有趣。这次新鲜出台的31天减重加速度，就充满了减肥灵感--每天一个小tips，将减重速度提升到最高！
第一天：饮食日志
这是我们15天减肥加速度的起始点。我们只需要一个日记本，做一个详细的饮食日志：什么时候减肥
(ダイエット)吃的三餐？吃了什么？什么时候吃的零食？喝水的数量和时间？吃得过饱还是不够饱？吃东西的时候什么是感觉？千万不要小看这种记录工作--详细的记录能告诉你，什么时候你多吃了，以及吃了什么不该吃的东西。只有知道了这些，你才能制定目标，改变自己的饮食习惯的减肥。
加速度方案：坚持一个星期，对自己的饮食习惯作一个分析，并制定合理的改进目标。
第二天：摄入3克纤维素
有了良好的开端之后，我们将正式启动我们的减肥机制。第一重加速度就是今天至少摄入3克纤维素。有研究显示，高纤维饮食能让你每日的热量少摄入6%；不仅如此，纤维素还能给你饱足感，帮助稳定血糖水平，防止大吃大喝。
加速度方案：零食吃一个苹果(洗净不去皮)或者沙拉里多加一勺青豆。
第三天：80%规则
节约是美德，而浪费是可耻的。不过，要给减肥加速，你就需要反其道而行之了：只吃盘子里食物的80%，饮料也只喝80%。这样做的效果是：每天减少热量摄入300大卡，而坚持一年有望减肥
(ダイエット)去10～15斤左右的体重。