有效按摩减肥方法
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下一篇 2008-03-24 13:44:17
脸部
减肥 按摩减肥步骤及方式:
A、双手放在下巴中央,做捏脸的预备动作。
B、沿着下颔骨,由下往上轻捏脸部,捏至耳垂下方。
C、重复动作5-10次。
减肥功效: 修饰脸部线条
下巴减肥
按摩减肥步骤及方式:
A、右手手掌托下巴,手指轻贴皮肤。
B、手指从下巴中央位置轻轻顺推至耳垂。
C、换手后左手重复A,B动作
D、左右交叉共做10-20次。
减肥功效: 改善双下巴
颈部减肥
按摩减肥步骤及方式:
A、脸向上抬45度,双手一上一下放在喉咙下方位置。
B、双手以四指指腹轻推至下巴位置。
C、重复动作约10-20次
减肥功效: 消除颈部赘肉
手臂减肥
按摩减肥步骤及方式:
A、手臂向上弯曲,另一手手掌握住上臂下方。
B、以指腹轻捏手臂下方,从关节处到腋下位置。
C、重复动作10-20次再换手。
减肥功效: 消除手臂内侧赘肉
A、手臂向上弯曲,另一手手掌握住手臂关节。
B、手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下
C、重复动作10-20次再换手。
减肥功效: 消除手臂内侧赘肉
A、手臂稍微弯曲,另一手以指腹轻捏整个上臂
B、重复动作10-20次
减肥功效: 消除手臂外侧赘肉
A、手臂稍微弯曲,另一手手掌握住上臂。
B、从关节处向上,手掌顺势向上按摩
C、重复动作10-20次
减肥功效: 消除手臂外侧赘肉
大腿减肥
按摩减肥步骤及方式:
A、采坐姿,双手放在同一膝盖上。
B、手掌和指腹服贴大腿,以画圈的方式向上按摩整个大腿,再回到原点。
C、重复动作10-15次,再换脚按摩。
减肥功效: 消除大腿外侧赘肉
A、采坐姿,双手置于同一大腿的外侧。
B、手掌和指腹服贴大腿,以画大圈的方式按摩整个大腿部位。
C、重复动作10-15次,再换脚按摩。
减肥功效: 消除大腿外侧赘肉
A、双手置于大腿内侧。
B、双手指腹稍微用力轻捏大腿内侧,由下往上进行按摩。
C、重复动作10-15次再换脚。
减肥功效: 消除大腿内侧赘肉
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