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• 睡眠质量好｀改变生物钟倒置

  jennylee888 发表于 2008-06-05 22:14:11

  想从晚睡养成早睡的习惯有以下方法一自然疗法二药物疗法， 自然疗法两种：第一，学会静养呼吸-就是吐纳，二，用一周时间每天比原来提早二小时汽车，就算很困也要起床，然后等晚上想困时自然睡着。 药物疗法：西...

• 五因素影响睡眠质量

  aoya2000 发表于 2008-04-07 17:28:34

      体质因素 绝大多数失眠症患者都有先天体质上的弱点。由于体质较为敏感，其对外界事物的变化也更为敏感，情绪变化较大。他们往往遇事容易激动，责任心特别强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思...

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