| 设为首页

健康养生

健康养生

只列出标题

日志列表

  • 张美然 (山东) 正确的喝水──少生病、少吃药

    发表于 2011-01-30 评论: 2

    一般人以为口渴就是表示身体缺水,而口渴可以用咖啡、茶、果汁或汽水等其他饮料止渴,同时亦达到补充水份的作用。水几乎是免费的,随求随取,每个人都喝 水,但仅少数明了,如果我们能够集中心力解决身体长期脱水的问题,不仅能减少病痛,有些病症甚至不医自愈。大众身体健康,全民保险的负担也相形减轻。  &nb... ...全文

  • wuer 癌症谱发生变化,警惕生活方式癌!

    发表于 2011-01-30 评论: 1

    研究表明,每人身上均有原癌基因,也有抗癌基因,一般情况下它们都处于一种动态的平衡状态。但如果发生了某种特别情况,这个平衡不能够在维持下去,人就会患上癌症。破坏这种平衡的外因主要源自于人们的不健康生活方式和生活行为。   城市肺癌发生率剧增。   调查结果:江苏省人民医院的统计表明,去年一年的肺癌... ...全文

  • 张美然 (山东) 想要保持充满活力的好状态必须注意的细节

    发表于 2011-01-27

    想要保持充满活力的好状态,不仅仅是一晚充足的睡眠就可以给予的,还有很多小细节。到了年末,各种应酬和紧张的工作都会影响你的状态。现在,有几个“错误”更让你觉得疲惫不堪,要记好了噢。   1、清晨醒来,一片昏暗 当你睁开双眼,映入眼帘的是明亮,充满生气的色彩,它们会让你感觉兴奋,这种瞬间激增的能... ...全文

  • 张美然 (山东) 兔年吃萝卜吃出健康,吃出苗条身材

    发表于 2011-01-27

    樱桃萝卜含较高的水分,维生素C含量是番茄的3-4倍,还含有较高的维生素B、 β-胡萝卜素、叶酸矿物质元素、芥子油、木质素等多种成分。小巧玲珑,红皮白瓤的樱桃萝卜,可消食、解毒、利尿,促进肠胃蠕动。此外,樱桃萝卜还可以促进 消化液的分泌,让身体更高效地分解和代谢食物,加快新陈代谢,促进脂肪的燃烧。 ... ...全文

  • wenmicn (云南) 想靠吃水果餐减肥是行不通 科学水果减肥方法

    发表于 2011-01-25

    吃水果有利于健康,但不等于要健康,光吃水果就可以了。身体健康需要全面的营养物质来保障。水果中的确含有丰富的营养成分,比如碳水化合物、维生素 和矿物质,还有有益于人体健康的生物活性物质,像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。可是,人体所需要的另外一些营养素,如生命必需的 蛋白质,在水... ...全文

  • jojo322 (山东) 丁思燊:农民是物价调控的最大牺牲品

    发表于 2011-01-23

    笔者一位四川同学一直在广西的乡下承包土地,从事农作物种植行业,笔者虽在广西,但忙于工作,很少与同学晤面。近日利用周末,前去拜会同学,和同学重叙旧情时,同学聊到了最近物价控制对他从事农作物种植的冲击很是伤感,他几乎愤怒的说了一句“物价调控简直就是对农民的侮辱”。 同学长期从事农作物种植,没有了城市人... ...全文

    标签: 丁思燊

  • 周小飞 (安徽) 2011新一年的如何吃的更健康并保持苗条

    发表于 2011-01-14

    新的一年开始之际,大家一般都习惯于总结过去,展望未来,希望在新的一年会有更健康的身体,事业上会有更高的成就。回想过去的一年,在和睦家医院的 大力支持下开了博,并借着这个平台和大家分享了一些有关营养和健康的知识和心得。希望能在新的一年继续和大家进行这样的交流,并借此感谢大家的支持与关 注。现在我们就... ...全文

    标签: 垃圾食品 替代品 自然人

  • 张美然 (山东) 隐秘的衰老表现,你注意到了吗?

    发表于 2011-01-06

      衰老是人类的大敌,每个人都不希望自己变老,除了脸上的皱纹越来越多,其实还有很多我们没有注意的衰老表现,下面这些你注意到了吗?   肠道——便秘   你没有想到?这个盘绕长达5~6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方?的确如此,因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这... ...全文

  • wuer 产后减肥很简单,16招教您甩掉赘肉

    发表于 2011-01-06

    我们总是很诧异那些大明星们在生完孩子之后是如何神奇般地恢复了她们的魔鬼身材的,减肥这件事对于她们似乎从来也没有成为过问题。其实,就像怀孕这件事一 样,产后塑身也是一件充满神奇的事情,要讲究方式方法!首先要了解你所面临的困难是什么,然后找办法克服这些困难,本期就为你介绍一些对于减掉产后肥非常 有效的... ...全文

    标签: 产后减肥 魔鬼身材 葡萄糖 小贴士 大明星

  • 夜小葵 (吉林) 女性延缓衰老的具体做法

    发表于 2011-01-04

    没有人能阻挡时光在脸上留下的痕迹,但专家研究出了身体变化的关键年龄,英媒体日前刊载了尽可能减轻这种影响,延缓衰老的具体做法。   8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。  ... ...全文

    标签: 生育能力 维生素d 年轻女孩 黄体酮 维生素D 骨密度

  • ch2078289 (浙江) 改善睡眠质量的10条策略

    发表于 2010-12-27

      这个生产力驱动的社会里,导语:说你睡眠可能有问题似乎有些牵强。为了工作,睡眠经常被作为牺牲的对象。很多人认为我需要关注紧急的需要优先处置的问题,但实际上我忘了睡眠是其中一个需要优先关注的问题。 心理学教授、行为睡眠专家指出,充分的睡眠在保证健康及生活品质方面至关重要。至于如何改善你质量?下面的... ...全文

    标签: 改善睡眠 改善睡眠招商 改善睡眠代理

  • wenmicn (云南) 生活中的一些简单方法能决定减肥成败

    发表于 2010-12-27

    减肥对于绝大部分人来说,并没有想象中那么难。细节决定成败,生活中的一些简单方法却能决定减肥成败。比如,每当有了一点进步都应当给自己及时的奖 励。因为每天你都会面临很多挑战,包括如何有效地体重、实现苗条美丽的愿望等。应付挑战的一个好的方法就是向自己许诺一些奖励,以激发自己努力克服各种挑 战,资深体重... ...全文

    标签: 金山 买衣服 命运 愿望 细节决定

  • wuer 晚餐吃的过饱容易患八种疾病

    发表于 2010-12-27

    1、【肥胖】     晚餐吃的过饱时,多余的热量合成脂肪,在体内储存,可使人发胖.应对措施:晚餐的热量摄入控制在全天总热量的30%以内. 2、【胰腺炎】     晚餐吃的过饱时,加上饮酒过多,易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克. 3、【结石】     晚餐吃的过饱时,餐后产... ...全文

    标签: 副食品 冠心病 时间 胰腺炎 厌氧菌

  • 张美然 (山东) 不良习惯,再怎么睡也只会越睡越老!

    发表于 2010-12-27

    睡觉是女人最好,最天然的保养品,可如果有以下这些不良习惯的话,再怎么睡也只会越睡越老!   带妆睡觉   1、带妆睡觉   一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。     2、储存睡眠   人体... ...全文

    标签: 天然 保养品

  • ladyyaya (安徽) 办公室MM美容护肤攻略

    发表于 2010-12-18

        办公室小姐的皮肤最大的敌人是干燥和污染,只要你采取相应的防护措施,注意皮肤的清洁,补水和修护,便可以令肌肤保持在最佳状态。  清洁不管是清晨起床还是下班回家,你最不能忽略的就是洗脸。ff14 gil不要以为洗脸是很简单的一件事情,要想让你的血液循环更快,加速有害物质的排解,就必须掌握一套正... ...全文

    标签: 办公室 攻略 护肤 美容

  • 张美然 (山东) 婚前婚后女人不能不知的八件事

    发表于 2010-12-14

     ■怀孕前是否可服用叶酸?   家住嘉定区的胡小姐今年已26岁了,新婚不久,她想受孕,听同事说怀孕前要服用叶酸,她想询问专家这是否正确?   [专家解答]怀孕前可以服用叶酸。叶酸是一种维生素,但人体又不能合成,必须完全依赖外源性供给。叶酸主要存在于绿叶蔬菜和水果中。   ■青春期前单纯乳房发育怎么办... ...全文

    标签: 不能不 女人

  • 张美然 (山东) 总结人们在平时喝牛奶时的十种错误方式

    发表于 2010-11-23 评论: 1

    众所周知,牛奶是钙的重要来源,用牛奶补钙,既经济又补充了营养。但是人们往往会犯上一些喝牛奶的错误,及时纠正这些错误,以正确的方式饮用牛奶,才能充分吸收牛奶的营养价值,以达到强身健体的效果。下面是我们总结人们在平时喝牛奶时的十种错误方式。   一、牛奶越浓越好   有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就... ...全文

    标签: 牛奶

  • 茵渊 (台湾) 巧用简单按摩手法 赶走失眠

    发表于 2010-11-17

    起居法减加 失眠数绵羊,越数越醒神。怎么办?别着急,伸出你的双手,用以下几招简单的按摩手法,帮你“揉走”失眠早入梦—— 1.按压心包经: 循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。 2.点揉神门穴: 神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺... ...全文

    标签: 失眠 按摩手法

  • 茵渊 (台湾) 上班族必看,如何减少电脑给眼睛带来的伤害

    发表于 2010-11-17 评论: 1

    长时间盯着电脑看,眼睛就会疲劳、酸疼。专家特别提醒,遵循以下八点,可以减少电脑给眼睛带来的伤害。 电脑屏幕略向下倾斜。屏幕反光会刺激眼睛,而最强的反光来自上方光线,如日光灯和阳光。把电脑屏幕向下倾斜一些、拉上窗帘都可以减少反光。 屏幕与眼睛的距离要适中。15寸以上的屏幕与眼睛的距离约等于手臂伸直的长... ...全文

    标签: 电脑 伤害 上班族 眼睛

  • wenmicn (云南) 神奇的砂糖牛奶减肥法 安全无副作用

    发表于 2010-11-15

    砂糖+牛奶也能减肥瘦身?不必惊讶!其实,很多减肥方法都有不可思议的减肥效果。但今天为大家介绍的砂糖牛奶瘦身法,不仅能减肥,更重要的是安全无副作用。   砂糖牛奶瘦身法   一、砂糖牛奶瘦身法的原理   每天晚餐前15-30分钟,喝一杯240毫升的砂糖牛奶,可以起到减肥瘦身的作用。这是 因为当身体的血糖降低... ...全文

    标签: 副作用 减肥法 牛奶 神奇 砂糖